May. 27th, 2015

avant_uristka: (Default)
Я таки да, добегалась. *с гордостью в голосе* Типичная спортивная травма - ахиллобурсит.
Ортопед осмотрел, сказал ничего особо криминального, диагноз называется #ахиллобурсит. Выписал упражнения, ортопедические стельки, физиотерапию (я упросила его назначить такую, которую я могла бы дома делать, если не поможет - пойду уже в поликлинику на процедуры). 10-12 дней, и можно снова на #пробежка))))

Для тех, кому лень гуглить: это воспаление слизистой сумки, расположенной между пяточной костью и сухожилием. Причина - неправильная постановка стопы при беге. Травмапед из Скандинавии сказал, надо с носка на пятку бегать, а я, видимо, плюхалась на пятку со всей дури. Вообще лично мне казалось, что я приземляюсь на середину стопы, но травмапеду виднее. Буду переучиваться.

Врач сперва пытался мне назначить физиотерапию, и я прекрасно понимаю, что это было бы эффективнее, но увы - никакой возможности ежедневно посещать платные процедуры у меня нет. И так-то Сашка меня провел к нему бесплатно, за что ему огромное спасибо. А в нашу поликлинику если даже тупо кровь сдать очередь на два месяца, я представляю, когда до меня дойдет очередь на физиотерапию - видимо, не раньше Нового года :(

Так что буду делать дома восковые/парафиновые прогревания, компрессы с лидокаином, упражнения, а если это все за 10 дней не поможет - тогда уж как-то изыскивать возможность посещать физиопроцедуры.

Травма не страшная, рассасывается полностью, через пару недель собираюсь снова встать в строй бегунов! Только, конечно, никаких 4-5-километровых забегов. Максимум, 2-3 километра, и чуть малейшая боль, сразу сворачиваюсь.

В общем, опыт даже полезный: буду бережнее к себе относиться!
Page generated Jul. 24th, 2017 04:36 am
Powered by Dreamwidth Studios