avant_uristka: (Default)
Всем привет :)

Если вы думаете, что я перестала заниматься и следить за весом, то - совершенно зря! Пробежки-прогулки продолжаются ежедневно, калории также считаю, все в силе. Мне настолько нравится эта моя утренняя активность, что в те редкие дни, когда я пропускаю тренировку и даю себе отдых, я себя чувствую совершенно не в своей тарелке.

Read more... )
avant_uristka: (Default)
Вечер добрый, друзья! Сегодня я в полном раздрае относительно своих продвижений.
Так как в обед я метнулась к своему стоматологу за 60 км от дома, и приехала уже вечером, а за рулем я обычно сильно устаю, то сегодня я решила устроить себе тотальный отдых ваапсче. Ни гулять не ходила, ни на тренажеры, ни даже детей не выгуливала. Итог такой...

Read more... )
avant_uristka: (Default)
Давно я что-то отчетов не писала, исправляюсь.

По советам бывалых я отжала у мамы электронные весы и второе утро подряд взвешиваюсь натощак. И - ыыы, никакие это были не 72, к сожалению. 75.6, товарищи. А на механических весах последние несколько дней было 74. На два килограмма врут, заразы. Но правда, так как мне важнее относительные цифры, а не абсолютные, общий итог все равно приятен - значит, стартовала я не с 80, а с 82 (мамадорогая!).

Прибавка в весе тоже не радует. Хотя я умом понимаю, что это я наприседала - объемы не увеличились, на тренажеры я хожу регулярно, следовательно, это чистой воды мышцы, которые в 7 раз тяжелее жира и прочее. Однако видеть увеличивающиеся цифры в то время, когда ты у себя во рту каждый кусок считаешь, несколько эээ уныло.

Картиночки... )
И пользуясь случаем, хочу спросить. Дорогие френды, нет ли у кого напрокат (или на выкуп) мягкой ведьминской шляпы с хеллоуина? Такой темной, с большими полями и остроконечной длинной тульей. В идеале бы еще перчатки и мантию, а уж об аксессуарах вроде украшений-пауков и прочего противного я бы и вовсе мечтала. Дело в том, что детка попросила тематический ДР, и поскольку хеллоуин я зажала, то теперь расплачиваюсь :) Очень была бы признательна за. С деньгами по-прежнему все сложно, а на елку влезть мучительно хочется.

UPD. Место действия - Питер, если кто забыл :) Шляпа и прочее нужны на это воскресенье.
avant_uristka: (Default)
Три дня подряд, пользуясь выходными, ходила на воркаут в паре с [livejournal.com profile] pani_godiva. Опыт для меня необычный, потому что где я, и где коллективное что угодно, поэтому зафиксирую впечатления.

В совместных тренировках есть и плюсы, и минусы, причем в зависимости от освещения обстоятельств один и тот же фактор может побывать как плюсом, так и минусом.

Read more... )
avant_uristka: (Default)
Час десять ходьбы по парку утром - 320 ккал.
Сорок минут на тренажерах после этого - 340 ккал.
660 суммарно.

Пришла домой, и бегом кинулась ЖРАТЬ, хотя перед выходом, против обыкновения, слегка закинулась овсяной кашей на воде - обычно-то я натощак занимаюсь, а после стараюсь успеть принять душ и садиться за стол хотя бы минут через сорок после окончания тренирочки. Но сегодня было уже пофиг на такие тонкости.

Вот, полюбуйтесь - за утро сделала практически дневную норму шагов :)
Read more... )
avant_uristka: (Default)

Сегодня занималась утром впервые в жизни не одна, а на пару с неутомимой [livejournal.com profile] pani_godiva. Мы сначала походили 3 км, а потом пошли на тренажеры и кааак вдарили по жировым отложениям, аж чертям тошно стало.

Дальнейший день протекал следующим образом (я заранее прошу прощения у тех, кто читает этот пост с компа, но как уменьшить в приложении картинки, я не знаю, поэтому готовьтесь к порванной ленте, прастити! UPD пост поправила, смело открывайте):

Читать далее… )

avant_uristka: (Default)
Просыпаюсь я такая сегодня - а на улице дождь. А у меня все тело ломит после нескольких дней тренажеров подряд. И устала страшно (для сравнения, я даже сейчас, в двенадцатом часу ночи, чувствую себя значительно бодрее).

"Да ну его нахер", - подумала я, и никуда сегодня не пошла вообще. Поэтому шагомер у меня показывает смешные 925 шагов, а счетчик калорий - ужасные 1400, и это я еще вареные сухофрукты из компота не внесла :)))))) И нет, я не считаю это срывом или зажором, как многие любят это именовать.

Кстати, вот про срывы. Сегодня в инстаграме девочка - "тренер по похудению", на которую я подписана (та самая, которая после родов скинула 36 кг, и я ей восхищалась, а потом выяснилось, что ей 21 год: чего б и не похудеть в таком нежном возрасте просто силой мысли?) задала вопрос своим читательницам: на какой день после начала диеты у вас обычно бывают срывы - мне, мол, для книги надо?

(Ссылку, извините, давать не буду, ибо бесплатно ничего не рекламирую, но вводных достаточно, чтобы нагуглить персонажа своими силами.)

В этом вопросе прекрасно все, ящетаю. И само допущение по умолчанию, что на любой диете обязательно должен наступить срыв, причем уже через несколько не месяцев, а дней. И логический отсюда вывод, что диета - это нечто противоестественное, раз организм с ней так борется. И книга, которую пишет юная прелестница, называющая своих подписчиц "правильнопиташами". От немедленного желания ее за это расстрелять меня удерживает только то, что она не путает "-тся" и "-ться", а это в современном мире надо ценить.

Но разумеется, прекраснее всего были ответы.

Read more... )
avant_uristka: (Default)

Всем доброго вечера, с вами снова я, ваша занудная псевдопрофи :)

Со спортом сегодня было примерно так же, как и вчера.

Пруф... )

А вот чего вчера не было, и теперь будет не скоро - это мой визит к стоматологу-ортопеду. Под катом информация, которая перевернула мои представления об исправлении неправильного прикуса.

Read more... )

avant_uristka: (Default)
Бегать я больше не могу, теперь только хождение. Но сцуко быстрое :) И много.

Read more... )
avant_uristka: (Default)
Не шмогла.



И на этом радостном месте у меня начала тихонечно поднывать правая пятка. И я тут же свернулась, боюсь рецидива. Решила разнообразить бег другими вещами. Так что это на некоторое время последний пост с тэгом "джоггинг". Надеюсь, я смогу вернуться к пробежкам, когда подкачаю мышцы и скину вес.
Читать дальше и смотреть слайды... )
avant_uristka: (Default)
Вот правильно говорят, что на формирование привычек нужно три недели. Может, там и не ровно 21 день, а что-то ближе к месяцу, но таки да, это работает.

Вот сегодня были с Алисой на детском дне рождения. А какое на детском дне рождения угощение? Правильно, сладкое. В былые времена я бы тот трехсотграммовый кусочек торта, что мне достался, стрескала бы, и добавку бы попросила. А сегодня мало того, что большую часть отдала подруге, так еще и меньшую ела... ну не сказать, чтобы прямо вот совсем без аппетита, но и не  - вау, сладкое наконец-то дают. С гораздо большим удовольствием съела бы стакан кефира фруктов. Отвыкла, да. Еще бы варенье перестать жрать с чаем вприкуску, так вообще красота будет :)

Появилась новая тема - забываю поесть. Второй день подряд причем. Сегодня вот вспомнила, что, пообедав в 14.30, я больше с тех пор ничего и не ела, только в 18.30, и то потому, что голова стала кружиться от голода. Кстати, а у вас так бывает, чтобы если три часа не поели, то прямо вот кирдык и вынь да положь калории, иначе организм начинает медленно на бочок заваливаться? Или это мне бежать проверять щитовидку сдавать кровь на сахар и прочие инсулины?

Еще я сегодня потестила режим "прогулка" вместо режима "пробежка", результаты эммм интересные...
Тыц! )
avant_uristka: (Default)
На радостях с достижения своего исконного веса я дала себе недельку послабления в питании, употребляя примерно по 1600-1800 ккал. Результат не замедлил сказаться - вес за неделю никуда не ушел, от слова "совсем". Так что приходится, эх, снова на диету!

Вчера вот и стартовала второй этап. Нормальные-то люди как делают? С понедельника, причем желательно, чтобы понедельник совпал с первым числом месяца :) А я вот как бог на душу положит: решила и сделала.

Ну и, не буду скрывать, свою лепту внес стоматолог, который пролечил мне вчера два хронических пульпита и отреставрировал третий, передний зуб. В пульпиты положено на редкость вонючее лекарство, которое портит вкус любой еды. Так что я ем тупо до стадии наедания, а не как обычно - ммм, как вкусно, съем-ка я еще парочку.

По цифрам получилось вот что... )
avant_uristka: (Default)
В плане достижений сегодня похвастаться вообще нечем. На улице со вчерашнего вечера включили такой ураганный ветер, что мы даже гулять с коляской не смогли, обеим девочкам тут же засыпало глаза пылью (Алисе пришлось отдать мои солнечные очки, которые я благоразумно прихватила на выходе - жаль, что не две пары), и мы побежали домой промывать глазки водой.

Видимо этим, а также тем, что я вчера переборщила с готовкой сразу туевой хучи блюд, уборкой после готовки, уборкой помимо готовки, а потом еще до половины второго ночи сидела работала (сама виновата, нечего было весь вечер прокрастинировать), а потом что-то не уснуть часов до четырех и прочая - объясняется мое сегодняшнее феерическое нестояние: утром мне было не встать, вообще. В 9 утра мой любимый живой будильник буквально начал разлеплять мне веки - пальчиками. Я пробормотала не помню что, папа включил будильнику мультики, дальше помню, что уже пол-одиннадцатого и пора бы как-то в вертикаль. Вот так кофе превратилось из редкого удовольствия в мучительную необходимость. Так что ни зарядку, ни прогулку сегодня я не делала (ну по мелочи только, 7500 шагов это разве прогулка? так, жалкое подобие левой руки - погуляла сорок минут с детьми и за продуктами потом одна сходила).

Из еды наела 1600 ккал, вечером напал жор и я смела пол-холодильника. Хорошо, что у меня в холодильнике преимущественно вареная цветная капуста бггг :)))) Нет, мужа и детей я кормлю, просто сегодняшнюю еду они на тот момент уже съели, а завтрашнюю я сегодня не готовлю :)

Вот из любопытного еще - днем на автопилоте пошла отрезала себе докторской колбаски, сижу жую. И понимаю - не то. Вчера еще было более-менее вкусно, а сегодня - буэээ, что я вообще могла найти в этом куске бумажно-крахмального сала? Наверное, не буду ее больше есть. Вот вкусы-то как меняются на "правильном питании". Хотя хера с два оно сегодня у меня было правильное - дважды пила кофе с сахаром и, о ужас, оба раза с кусочками свекровиного воскресного тортика! Скорей бы кто-нибудь его доел.

Алина сегодня опять не спала, и кажется, это уже становится трендом. Спит два дня из трех либо через день. Ну что поделаешь, не надувать же снова фитбол. Значит, потребности нет.

Вечером нестояк вернулся, снова легла трупиком. Обещала доехать до подруги, но сил не хватило. И написать об этом тоже сил не было, у трупика даже пальчики не слушались. Прости, дорогая! Постараюсь завтра честно-пречестно! Да мы бы и все равно по такому ветру не погуляли...

Зато научила Алинку при виде себя на экране смартфона высовывать язык. Теперь все couplie с дочкой у нас будут веселые!

Единственный плюс - освободилась уйма времени на #обнимашки и #дуракаваляшки ))))
avant_uristka: (Default)
Бегать-то я не могу (пока еще), но ведь никто не запрещает мне ходить, не так ли? Да и попробуй запрети, когда дома две простуженные девицы, желающие позаражать других детей развеять скуку на детской площадке. Вот я и.

Шаги, калории и впервые фото в полный рост... )
avant_uristka: (Default)
Охренеть, какая я молодец!!!

Вчера еще было на весах 73.5, а сегодня вдруг - 72.5!!! Ихааа!!! (Погрешность у меня до полкило, потому что весы механические со стрелочками - но килограмм уже вполне прилично ловят.)

Для меня это очень важная цифра.

Почему? (текст и фото) )
avant_uristka: (Default)

Ногу лечу согласно купленным билетам, заметно резкое улучшение. Боль уже не острая, а тупая, и то не всегда. У меня где-то глубоко закралась мыслишка, что рекомендованный травмапедом покой ускорил бы выздоровление, но чего нет, того нет. Не могу я в такие погоды дома рассиживаться!

Так что сегодня как ушла гулять в полдень, так в седьмом часу (забежав домой пообедать) только и вернулась. Правда, гуляли без Алины, она засопливила и осталась с папой дома, поэтому по шагомеру вообще ни о чем - 11 200 шагов))) Будь там Алина, прогулка такой продолжительности потянула бы тысяч на тридцать. Не шучу. А так я в основном на травке валялась))))

А еще по случаю встречи с подругами наелась ужасно калорийных пышек! Вот что значит, привычки в питании. Раньше бы я их десяток уплела не задумываясь. А сейчас и ела-то в основном за компанию, не испытывая такого уж желания скорее сожрать жирное промасленное тесто. Съела, сижу и думаю - и вот что это было, вот это вот всё? Удовольствия от еды вааще никакого, лучше бы салат взяла, или вообще чаем ограничилась.

Зарядку получается делать только по утрам - вечером у меня на ноге восковой компресс (вы таки будете себе смеяться, но я опять уделала пол на кухне, тупо разогрев готовый компресс в микроволновке и налепляя его на ногу - воск был еще горячеват, посему просто взял и стек на пол!). Да и вообще, я жаворонок, мне проще по утрам. Вечером ничего делать себя заставить не могу, даже планку.

По калориям сегодня удержалась на 1700, учитывая сожранные в парке сосиску в тесте, кофе и пресловутые пышки - очень ок. До моря еще пять недель, мне надо успеть дохудеть хотя бы до 70. Сейчас уже 73,5. Выяснилось, что у меня нет прилично выглядящего летнего гардероба на этот вес - либо безнадежно отсталое от моды, либо болтается на мне, как на вешалке. Хожу и подтягиваю штаны, потому что забываю сделать новые дырочки на ремне. А у толстовки почему-то вдруг сделались слишком длинные рукава.

Впрочем, не могу сказать, чтобы меня это огорчало ;)

avant_uristka: (Default)
Я таки да, добегалась. *с гордостью в голосе* Типичная спортивная травма - ахиллобурсит.
Ортопед осмотрел, сказал ничего особо криминального, диагноз называется #ахиллобурсит. Выписал упражнения, ортопедические стельки, физиотерапию (я упросила его назначить такую, которую я могла бы дома делать, если не поможет - пойду уже в поликлинику на процедуры). 10-12 дней, и можно снова на #пробежка))))

Для тех, кому лень гуглить: это воспаление слизистой сумки, расположенной между пяточной костью и сухожилием. Причина - неправильная постановка стопы при беге. Травмапед из Скандинавии сказал, надо с носка на пятку бегать, а я, видимо, плюхалась на пятку со всей дури. Вообще лично мне казалось, что я приземляюсь на середину стопы, но травмапеду виднее. Буду переучиваться.

Врач сперва пытался мне назначить физиотерапию, и я прекрасно понимаю, что это было бы эффективнее, но увы - никакой возможности ежедневно посещать платные процедуры у меня нет. И так-то Сашка меня провел к нему бесплатно, за что ему огромное спасибо. А в нашу поликлинику если даже тупо кровь сдать очередь на два месяца, я представляю, когда до меня дойдет очередь на физиотерапию - видимо, не раньше Нового года :(

Так что буду делать дома восковые/парафиновые прогревания, компрессы с лидокаином, упражнения, а если это все за 10 дней не поможет - тогда уж как-то изыскивать возможность посещать физиопроцедуры.

Травма не страшная, рассасывается полностью, через пару недель собираюсь снова встать в строй бегунов! Только, конечно, никаких 4-5-километровых забегов. Максимум, 2-3 километра, и чуть малейшая боль, сразу сворачиваюсь.

В общем, опыт даже полезный: буду бережнее к себе относиться!
avant_uristka: (Default)
Ну что, похоже я - сабж. На ногу по-прежнему без боли не наступить. Когда хожу, простреливает до икры. Удивительно, но в кроссовках и кедах боль усиливается, а в домашних тапках на четырехсантиметровой танкетке - почти не ощущается. Как назло, всю обувь я в прошлом сезоне лихо повыкидывала, уверенная, что уж через год-то будет мне финансовое счастье и я напокупаю новой, и сейчас из летнего у меня буквально одна пара кроссовок, они же беговые, одна пара вентилируемых тапочек, в которых вообще пиздец как больно и вдобавок я левой ногой ужасно косолаплю внутрь (надо мне тоже сандалии с жесткой пяткой, как Алине), и совсем открытые босоножки, в которых рановато еще. С отчаяния попробовала надеть туфли на высоком каблуке. Мда. Несмотря на снижение веса, я в них даже не влезла, вот как ноги отекли.

Завтра с утра уже договорилась с травмапедом, посмотрит, посканирует и все такое. Надеюсь, ничего серьезного у меня нет! О результатах напишу в вечернем посте.

Но несмотря на боль в ноге, я все-таки дофига хожу! )
avant_uristka: (Default)
Всем привет, с вами снова ваш мотиватор жулик. Сегодня похвастаться особо нечем. Ну хоть фоточки удачные тогда выложу :)
Почитать и позырить... )

2 в 1

May. 24th, 2015 05:30 pm
avant_uristka: (Default)
Вчера я, пардоньте, отчет зажала по причине дикой усталости - пробежка, поход по магазинам, стоматолог в Тосно - поэтому вырубилась в пол-одиннадцатого вместе с Алиной. Так что сегодня сразу про два мероприятия.

Про бег и немного про фриков... )

Profile

avant_uristka: (Default)avant_uristka

November 2015

S M T W T F S
123 45 67
8 9101112 1314
15161718192021
22232425262728
2930     

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 24th, 2017 10:44 am
Powered by Dreamwidth Studios