avant_uristka: (Default)
Всем привет :)

Если вы думаете, что я перестала заниматься и следить за весом, то - совершенно зря! Пробежки-прогулки продолжаются ежедневно, калории также считаю, все в силе. Мне настолько нравится эта моя утренняя активность, что в те редкие дни, когда я пропускаю тренировку и даю себе отдых, я себя чувствую совершенно не в своей тарелке.

Read more... )
avant_uristka: (Default)
Вечер добрый, друзья! Сегодня я в полном раздрае относительно своих продвижений.
Так как в обед я метнулась к своему стоматологу за 60 км от дома, и приехала уже вечером, а за рулем я обычно сильно устаю, то сегодня я решила устроить себе тотальный отдых ваапсче. Ни гулять не ходила, ни на тренажеры, ни даже детей не выгуливала. Итог такой...

Read more... )
avant_uristka: (Default)
Давно я что-то отчетов не писала, исправляюсь.

По советам бывалых я отжала у мамы электронные весы и второе утро подряд взвешиваюсь натощак. И - ыыы, никакие это были не 72, к сожалению. 75.6, товарищи. А на механических весах последние несколько дней было 74. На два килограмма врут, заразы. Но правда, так как мне важнее относительные цифры, а не абсолютные, общий итог все равно приятен - значит, стартовала я не с 80, а с 82 (мамадорогая!).

Прибавка в весе тоже не радует. Хотя я умом понимаю, что это я наприседала - объемы не увеличились, на тренажеры я хожу регулярно, следовательно, это чистой воды мышцы, которые в 7 раз тяжелее жира и прочее. Однако видеть увеличивающиеся цифры в то время, когда ты у себя во рту каждый кусок считаешь, несколько эээ уныло.

Картиночки... )
И пользуясь случаем, хочу спросить. Дорогие френды, нет ли у кого напрокат (или на выкуп) мягкой ведьминской шляпы с хеллоуина? Такой темной, с большими полями и остроконечной длинной тульей. В идеале бы еще перчатки и мантию, а уж об аксессуарах вроде украшений-пауков и прочего противного я бы и вовсе мечтала. Дело в том, что детка попросила тематический ДР, и поскольку хеллоуин я зажала, то теперь расплачиваюсь :) Очень была бы признательна за. С деньгами по-прежнему все сложно, а на елку влезть мучительно хочется.

UPD. Место действия - Питер, если кто забыл :) Шляпа и прочее нужны на это воскресенье.
avant_uristka: (Default)
Три дня подряд, пользуясь выходными, ходила на воркаут в паре с [livejournal.com profile] pani_godiva. Опыт для меня необычный, потому что где я, и где коллективное что угодно, поэтому зафиксирую впечатления.

В совместных тренировках есть и плюсы, и минусы, причем в зависимости от освещения обстоятельств один и тот же фактор может побывать как плюсом, так и минусом.

Read more... )
avant_uristka: (Default)
Час десять ходьбы по парку утром - 320 ккал.
Сорок минут на тренажерах после этого - 340 ккал.
660 суммарно.

Пришла домой, и бегом кинулась ЖРАТЬ, хотя перед выходом, против обыкновения, слегка закинулась овсяной кашей на воде - обычно-то я натощак занимаюсь, а после стараюсь успеть принять душ и садиться за стол хотя бы минут через сорок после окончания тренирочки. Но сегодня было уже пофиг на такие тонкости.

Вот, полюбуйтесь - за утро сделала практически дневную норму шагов :)
Read more... )
avant_uristka: (Default)

Сегодня занималась утром впервые в жизни не одна, а на пару с неутомимой [livejournal.com profile] pani_godiva. Мы сначала походили 3 км, а потом пошли на тренажеры и кааак вдарили по жировым отложениям, аж чертям тошно стало.

Дальнейший день протекал следующим образом (я заранее прошу прощения у тех, кто читает этот пост с компа, но как уменьшить в приложении картинки, я не знаю, поэтому готовьтесь к порванной ленте, прастити! UPD пост поправила, смело открывайте):

Читать далее… )

avant_uristka: (Default)

Всем доброго вечера, с вами снова я, ваша занудная псевдопрофи :)

Со спортом сегодня было примерно так же, как и вчера.

Пруф... )

А вот чего вчера не было, и теперь будет не скоро - это мой визит к стоматологу-ортопеду. Под катом информация, которая перевернула мои представления об исправлении неправильного прикуса.

Read more... )

avant_uristka: (Default)
Бегать я больше не могу, теперь только хождение. Но сцуко быстрое :) И много.

Read more... )
avant_uristka: (Default)
Не шмогла.



И на этом радостном месте у меня начала тихонечно поднывать правая пятка. И я тут же свернулась, боюсь рецидива. Решила разнообразить бег другими вещами. Так что это на некоторое время последний пост с тэгом "джоггинг". Надеюсь, я смогу вернуться к пробежкам, когда подкачаю мышцы и скину вес.
Читать дальше и смотреть слайды... )
avant_uristka: (Default)
Вот правильно говорят, что на формирование привычек нужно три недели. Может, там и не ровно 21 день, а что-то ближе к месяцу, но таки да, это работает.

Вот сегодня были с Алисой на детском дне рождения. А какое на детском дне рождения угощение? Правильно, сладкое. В былые времена я бы тот трехсотграммовый кусочек торта, что мне достался, стрескала бы, и добавку бы попросила. А сегодня мало того, что большую часть отдала подруге, так еще и меньшую ела... ну не сказать, чтобы прямо вот совсем без аппетита, но и не  - вау, сладкое наконец-то дают. С гораздо большим удовольствием съела бы стакан кефира фруктов. Отвыкла, да. Еще бы варенье перестать жрать с чаем вприкуску, так вообще красота будет :)

Появилась новая тема - забываю поесть. Второй день подряд причем. Сегодня вот вспомнила, что, пообедав в 14.30, я больше с тех пор ничего и не ела, только в 18.30, и то потому, что голова стала кружиться от голода. Кстати, а у вас так бывает, чтобы если три часа не поели, то прямо вот кирдык и вынь да положь калории, иначе организм начинает медленно на бочок заваливаться? Или это мне бежать проверять щитовидку сдавать кровь на сахар и прочие инсулины?

Еще я сегодня потестила режим "прогулка" вместо режима "пробежка", результаты эммм интересные...
Тыц! )
avant_uristka: (Default)
Бегать-то я не могу (пока еще), но ведь никто не запрещает мне ходить, не так ли? Да и попробуй запрети, когда дома две простуженные девицы, желающие позаражать других детей развеять скуку на детской площадке. Вот я и.

Шаги, калории и впервые фото в полный рост... )

Пауза

May. 29th, 2015 03:41 pm
avant_uristka: (Default)
Бег приостановлен, лечу ногу. Лулзов уже словила море - доктор-то мне парафиновое/восковое обертывание на пятку выписал, а как делать, не пояснил. В итоге в первый же вечер я уделала чертовым воском пол-кухни, потому что он, оказывается, сцуко горячий! И не просто горячий, а еще и на прикоснутом пальце остается, и там он тоже горячий, даже когда отдернула руку и отбросила тряпочку с воском подальше. Так что утро было посвящено отскребанию воска с везде.

На второй вечер я уже была умнее. Я сперва расстелила кусочек целлофана, потом марлю, а сверху полила это расплавом воска. Для сравнения - в первый вечер я решила, что удобнее всего будет просто обмакнуть марлю в расплавленный воск, а потом поднять ее за уголки и аккуратно налепить на ногу :)) Так что вчера я, конечно, тоже кухню изгваздала, но уже не в таких промышленных масштабах.

Тем временем боль явно идет на снижение, особенно если перед этим закинуться болеутоляющим, так что жизнь в значительной степени прекрасна.

Вес почему-то потихоньку ползет вниз, хотя, например, позавчера я с горя сожрала 1900 ккал в одно жало, а вчера я даже не досчитала - вроде бы в районе 1600, но я не уверена.

В общем и целом как-то хочется уже вернуться к нормальной жизни, потому что эти сочувственные взгляды вслед моему прихрамыванию на детской площадке меня уже достали. Да и вообще.
avant_uristka: (Default)
Я таки да, добегалась. *с гордостью в голосе* Типичная спортивная травма - ахиллобурсит.
Ортопед осмотрел, сказал ничего особо криминального, диагноз называется #ахиллобурсит. Выписал упражнения, ортопедические стельки, физиотерапию (я упросила его назначить такую, которую я могла бы дома делать, если не поможет - пойду уже в поликлинику на процедуры). 10-12 дней, и можно снова на #пробежка))))

Для тех, кому лень гуглить: это воспаление слизистой сумки, расположенной между пяточной костью и сухожилием. Причина - неправильная постановка стопы при беге. Травмапед из Скандинавии сказал, надо с носка на пятку бегать, а я, видимо, плюхалась на пятку со всей дури. Вообще лично мне казалось, что я приземляюсь на середину стопы, но травмапеду виднее. Буду переучиваться.

Врач сперва пытался мне назначить физиотерапию, и я прекрасно понимаю, что это было бы эффективнее, но увы - никакой возможности ежедневно посещать платные процедуры у меня нет. И так-то Сашка меня провел к нему бесплатно, за что ему огромное спасибо. А в нашу поликлинику если даже тупо кровь сдать очередь на два месяца, я представляю, когда до меня дойдет очередь на физиотерапию - видимо, не раньше Нового года :(

Так что буду делать дома восковые/парафиновые прогревания, компрессы с лидокаином, упражнения, а если это все за 10 дней не поможет - тогда уж как-то изыскивать возможность посещать физиопроцедуры.

Травма не страшная, рассасывается полностью, через пару недель собираюсь снова встать в строй бегунов! Только, конечно, никаких 4-5-километровых забегов. Максимум, 2-3 километра, и чуть малейшая боль, сразу сворачиваюсь.

В общем, опыт даже полезный: буду бережнее к себе относиться!

2 в 1

May. 24th, 2015 05:30 pm
avant_uristka: (Default)
Вчера я, пардоньте, отчет зажала по причине дикой усталости - пробежка, поход по магазинам, стоматолог в Тосно - поэтому вырубилась в пол-одиннадцатого вместе с Алиной. Так что сегодня сразу про два мероприятия.

Про бег и немного про фриков... )
avant_uristka: (Default)

День отдыха ознаменовался прямо-таки ленивым полурастительным существованием, угу.

Читать далее… )

avant_uristka: (Default)
Четыре дня подряд без перерывов бегать по утрам меня слегка вымотало. Сегодня бегала и заметила, что к боли в правой пятке, которая меня второй день преследует, добавилось снижение остроты зрения.

Вообще у меня - единичка, идеальное зрение, ттт. А сегодня бегу и понимаю, что метров на тридцать вперед у меня уже предметы расплываются. Это нам о чем говорит? Правильно, об усталости.

Поэтому завтра - перерыв на покушать плюшки и наесть обратно заветные килограммы полежать на диване и подумать о прекрасном.

Сегодня, тем не менее, я отработала ударно. )
avant_uristka: (Default)
Всем привет, это опять я все с теми же темами :) Еще не надоело?

Нет, конечно! )
avant_uristka: (Default)
Заданный вчера новый темп удалось поддержать и сегодня.

#доброеутро )) сегодня без красивостей - погода не располагает, да и останавливаться было слишком холодно (видимо, этим объясняется и темп #пробежка). Уфф, день начался! #ябегубегубегу #спорт #jogging

Понемногу втягиваюсь. Помню, как после первых 2-3 пробежек я приходила и падала, и могла лишь стонать, что как это люди потом на работу ходят и вообще принимают вертикальное положение, и что не лучше ли этим кошмаром заниматься по вечерам, чтобы потом хоть отдохнуть получалось. А сейчас побегаю (причем даже больше, чем сперва, и быстрее) - и... ну как-то так.
Про формулу Кэтча-МакАрдла, калораж и диастаз... )
avant_uristka: (Default)
Пятиминутку ежевечернего самовосхваления объявляю открытой!
Read more... )
avant_uristka: (Default)

Совершенно стандартный день :)

Пробежка сегодня - жалкое подобие левой руки, но меня слегка оправдывает сильнейший холодный ветер. Ужасно неприятно бегать, когда тебе в морду холодом дует, и при этом неминуемо начинает из носа течь. Слегка - потому что в Питере ветер не меньше, чем 300 дней в году, особенно в нашем микрорайоне возле излучины Невы, и если уж взялась бегать, то нельзя обращать внимание на такие мелкие помехи. Надеюсь, вскоре научусь :)



Еще несколько фоточек и текст... )

Profile

avant_uristka: (Default)avant_uristka

November 2015

S M T W T F S
123 45 67
8 9101112 1314
15161718192021
22232425262728
2930     

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 24th, 2017 10:44 am
Powered by Dreamwidth Studios